Dingdong〜

想念你的老师叫你

学校开始！

亲爱的同学，

暑假快乐即将结束。

这个学期（秋季）开始：2022年9月1日

你准备好了吗？

让我们再次与您同在并启航，

美丽的新学期向您挥手

长期离开的同学们想念你。

期待再次充满校园的欢笑和欢乐，

一位亲爱的老师正在等待您在假期期间分享有趣的故事。

“提醒”一词即将对您说：

校长对你说：

“调整您的日常活动，享受生活”

亲爱的同学，我们将告别色彩丰富的暑假生活！您是否感觉到时间的速度？不要后悔您的暑假短暂，不要因为上学即将开始而感到焦虑。这是一本为您提供的“生活享受”书，以便您可以成为时间的大师！

首先，学生可以与父母一起制定与学校生活接近的时间表，逐渐缩短娱乐和休闲时间，晚上固定的时间上床睡觉，早起，早起，起床，吃饭经常。其次，加强体育锻炼，步行和跳绳是很好的运动方式，因此我们的身体可以逐渐适应学校开始时的生活节奏。此外，还要减少电子产品的使用，阅读更多纸质书籍并保护我们内心的窗户。好的，来并设定您在学年开始的小目标。让我们合理地调整自己的身心，并以期望和活力欢迎新学期的到来！

中国老师对你说：

“制定计划并探索乐趣”

学生，在开学开始后，您将提高一个新的水平并进入新的成绩！在这个新学年开始时，不要胆怯或恐慌。对于不同的知识，我们可以提前制定计划。根据新学期的课程时间表和您的实际情况，制定了符合您习惯的预览和审查计划，以确保每个学科的学习时间都足够，并确保适当的休息时间。由于它的配方很好，因此您必须严格实施它并向自己信守言论！在实施计划的过程中，我们还必须探索其中的乐趣，并使自己致力于以积极的状态学习。学习实际上是一个有趣的过程。知识的获取是很棒的。从不知道到知道到拥有自己的见解和应用，这似乎是种子发芽和成长的旅程。在新学期中，我希望学生将学习视为成长过程，也是进入新世界的必要途径。这样，您的成长肯定会充满花朵和绿草，使步行更有趣。

体育老师对您说：

“锻炼身体，乐于毅力”

学生，暑假即将结束。我相信每个人都准备以新的精神前景和强壮的身体欢迎新学期的到来！在这里，老师将与您分享一些提示，以在开学开始前向您添加一些“体力”！

1。物理恢复

例如：中低强度有氧运动，慢跑，绳索跳过和其他中等强度有氧运动。通过定期的有氧运动，学生的心脏和肺功能可以更强。具有良好心肺功能的人可以在更长的时间内参加有氧运动，并在运动后更快地恢复。

2。技能恢复

例如：队列，武术，球等。如果您长期不联系或练习技能，那么技术运动将不可避免地变得不熟悉。通过定期锻炼，可以有效地激活肌肉记忆，以避免放学后某些体育活动的完成。

最后，建议每个人每天都能锻炼一个小时。

特别提醒：

每天进行体育锻炼时，学生应在运动前注意热身，运动后伸展和放松肌肉，以避免发生运动受伤。

心理学老师对您说：

“管理情绪的小怪物”

化身为快乐的“小天使”

我们的身体中有许多情感上的怪物：快乐，担心，悲伤，焦虑，焦虑，愤怒...他们是我们的好朋友，日复一日地与我们共度。学校即将开始，我们每个人都有不同的感觉。一些学生希望尽快开始上学，以便与他们的好朋友分享他们遇到的有趣的事情。一些学生希望尽快与他们最喜欢的老师见面，并学习更多有用的知识。一些学生认为这是一个美好的假期即将度过，我不禁感到有些失望和勉强。有些学生只是在玩乐，发现暑假任务尚未完成，所以我不禁感到有些焦虑...

实际上，无论您不愿接受是“好”情绪还是“坏”情绪是正常的，他们的外表告诉我们一件事：学校即将开始，现在是时候调整自己并准备好了。

接下来，阳光姐妹将教您一种“五个步骤”的好方法。无论您有什么样的情绪，都可以使用它。

步骤1：冷静下来，体验自己的感受，无论您是快乐，担心还是焦虑...

步骤2：让您感觉到的东西是什么？用一张纸写上去，写一些与您一样数量的写。

步骤3：考虑一下为什么您会这样，您的目标是什么。

步骤4：您可以努力实现目标。集思广益并写下所有可能的解决方案。

步骤5：在许多解决方案中，选择您认为最可行的方法并开始执行的解决方案。如果您发现在此过程中不是很好，请更改计划并继续这样做。

在上面的五个步骤中，Sunshine姐妹认为，您肯定会找到一种适合您的情感管理方法，让情感上的“小怪物”倾听您的声音，变成一个快乐的“小天使”，并成功欢迎新学期的到来。在新学期中，欢迎您来“阳光聊天”与阳光姐妹交谈。

学生，富隆花园里有很多老师，有很多“耳语”对您说...迅速获取您的小学袋，并带来幸福。让我们从“新学期”开始！